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全粒粉の山食パン

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205
所要時間 ¥190, 節約する ¥210
198🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
33g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪

材料

分量 6
  • 穀物製品

    • ingredient icon
      全粒粉100 グラム
    • ingredient icon
      強力粉150 グラム
  • 砂糖・調味料

    • ingredient icon
      砂糖15 グラム
    • ingredient icon
      4 グラム
    • ingredient icon
      ドライイースト3 グラム
  • 乳製品

    • ingredient icon
      無塩バター25 グラム
    • ingredient icon
      スキムミルク20 グラム
  • 液体

    • ingredient icon
      180 グラム

手順

1

ホームベーカリーに全粒粉、強力粉、砂糖、塩、ドライイースト、無塩バター、スキムミルク、水を入れて、一次発酵までお任せします。

手捏ねでも美味しく作れます。📌

2

生地を取り出し3分割し、10分ベンチタイムを取ります。

生地はややベタつきやすいので、適宜打ち粉を使用してください。📌

3

生地を24cm×横16cm程度の長方形に伸ばし、横幅が型に入るくらいに三つ折りします。

4

生地を縦に30cm位まで麺棒で延ばし、下からクルクル丸めて、巻き終わりはしっかり綴じます。

お好みの巻き回数になるように生地を伸ばしてください。📌

5

オイルスプレーやバターを塗った型に、クルクル巻いた生地を3つ並べ、型の高さまで生地が膨らむまで二次発酵する。

6

200℃で25〜30分焼いて完成です。

焼成中に焼き色がつきすぎたら、15分ほどでアルミホイルをかぶせてください。📌

💡 ヒント

毎日食べても飽きのこない、ごく普通の全粒粉パンです。トーストしたり、ジャムやチーズを添えても美味しくいただけます。派手さはありませんが、このようなパンを焼くのも楽しいものです。

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