やみつきもやし
https://www.instagram.com/reel/DWL5_nmE4h9/220🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
やみつきもやし
https://www.instagram.com/reel/DWL5_nmE4h9/220🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 1主食・野菜
もやし1 袋
主要な具材
キムチ··· 適量- 納豆1 パック
- 卵黄1 個
調味料・その他
ごま··· 適量
刻み海苔··· 適量- めんつゆ1 小さじ
ごま油··· 少々
味の素1 小さじ
手順
1
もやしを耐熱容器に入れ、電子レンジで3分加熱する。
加熱しすぎると水っぽくなるので注意してください。📌
2
加熱したもやし、キムチ、納豆、卵黄、ごま、刻み海苔、めんつゆ、ごま油、味の素をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
卵黄を崩しながら全体に絡めると、より美味しくなります。📌
3
お皿に盛り付けて完成。
お好みでラー油や一味唐辛子を加えても美味しいです。📌
💡 ヒント
ダイエットに最適で、たくさん食べても太りにくいです。調理器具が少なく、洗い物が簡単です。手軽に作れるので、忙しい時にも便利です。作り置きにも適しています。
