りお流鬼うま唐揚げ
480🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
りお流鬼うま唐揚げ
480🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
- 鶏もも肉600 グラム
下味・衣
醤油2 大さじ- 酒1 大さじ
みりん1 大さじ
おろししょうが1 小さじ
おろしにんにく1 小さじ
砂糖0.5 小さじ
塩···
こしょう···
小麦粉3 大さじ
片栗粉3 大さじ
その他
揚げ油···
レタス···
レモン0.5 個
マヨネーズ···
手順
1
鶏もも肉は一口大に切り、余分な脂を取り除く。ボウルに入れ、醤油、酒、みりん、おろししょうが、おろしにんにく、砂糖、塩、こしょうを加えてよく揉み込み、30分ほど漬け込む。
漬け込む時間を長くすると、より味が染み込みます。最低でも15分は漬け込みましょう。📌
2
別のボウルに小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせる。漬け込んだ鶏肉にまんべんなく衣をまぶす。余分な粉は軽くはたき落とす。
小麦粉と片栗粉を混ぜることで、カリッとした食感になります。📌
3
揚げ油を鍋に入れ、170℃に熱する。鶏肉を入れ、きつね色になるまで5分ほど揚げる。一度取り出して油を切る。
一度にたくさんの鶏肉を入れると油の温度が下がるので、数回に分けて揚げましょう。📌
4
油の温度を180℃に上げ、鶏肉を再度入れ、1〜2分ほど揚げてカリッとさせる。
二度揚げすることで、外はカリカリ、中はジューシーに仕上がります。📌
5
揚げた鶏肉を油から取り出し、油をよく切る。レタスを敷いた皿に盛り付け、くし切りにしたレモンを添える。お好みでマヨネーズを添えても美味しいです。
揚げたてが一番美味しいですが、冷めても美味しくいただけます。お弁当にもおすすめです。📌
💡 ヒント
鶏肉は揚げる前に常温に戻しておくと、中まで火が通りやすくなります。余った唐揚げは冷凍保存可能です。自然解凍後、オーブントースターで温め直すとカリッと感が戻ります。下味に少しごま油を加えると、香ばしさがアップします。



