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玉ねぎスープ

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60
所要時間 ¥500, 節約する ¥1000
120🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      新玉ねぎ3
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      バター27.5 グラム
    • ingredient icon
      3.5 グラム
    • ingredient icon
      120 ミリリットル
    • ingredient icon
      牛乳90 ミリリットル

手順

1

新玉ねぎは外側のしなびている部分と、上の緑がかった部分をしっかりと取り除きます。

味を損なわないために丁寧に取り除きましょう。📌

2

鍋にバターを溶かし、スライスした新玉ねぎを加え、中火で炒めます。

玉ねぎの甘みを引き出すために焦がさないよう注意してください。📌

3

玉ねぎがしんなりしたら、塩と水を加えて混ぜます。

塩は味の調整のため、最初は少なめにし、後で足すこともできます。📌

4

沸騰するまで中火で加熱し、沸騰したら蓋をして弱火で40分ほどゆっくりと煮込みます。玉ねぎのエグミが出るのを防ぐため、決してグラグラ沸かさないでください。

弱火でじっくり煮込むことで、玉ねぎの甘みが最大限に引き出されます。📌

5

煮込んだ新玉ねぎをハンドブレンダー(または通常のミキサー)でピューレ状にします。通常のミキサーを使う場合は、温度を少し冷ましてからかけてください。

高温の液体をミキサーにかけると危険ですので、必ず冷ましてから行ってください。📌

6

温かいスープとして飲む場合は、ピューレに牛乳を加えて沸騰直前まで温めます。沸騰させると牛乳が分離する可能性があるので注意してください。冷製で召し上がる場合は、しっかり冷やしてから冷たい牛乳を合わせます。牛乳の量は玉ねぎのピューレの量の1/3〜1/4を目安にしてください。

牛乳を加えた後は、弱火でゆっくりと温め、分離を防ぎましょう。冷製にする場合は、冷蔵庫でしっかりと冷やすとより美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

瑞々しい美味しい新玉ねぎを使うことが、スープの風味を格段に高めるポイントです。玉ねぎはゆっくり火を入れることが非常に重要です。強火で煮込むとエグミが出てしまうので注意してください。作った玉ねぎスープは、その日のうちに飲みきるのがおすすめです。翌日になると風味が大きく変わることがあります。ハンドブレンダーがない場合は、通常のミキサーを使用できますが、熱いピューレを直接ミキサーにかけるとガラスが割れたり、液体が飛び散って火傷をする恐れがあるので、必ず温度を冷ましてから作業してください。冷製スープとして楽しむ場合は、玉ねぎのピューレをしっかりと冷やしてから、冷たい牛乳と合わせると爽やかな味わいになります。

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