タコス風生春巻き
タコス風生春巻き
材料
分量 4タコスミート
- 牛豚合いびき肉200 グラム
玉ねぎ0.25 個- タコスシーズニング1 袋
水2 大さじ
オリーブオイル1 大さじ
塩···
黒こしょう···
具材
ライスペーパー8 枚
レタス2 枚
トマト0.5 個
アボカド0.5 個- ピザ用チーズ50 グラム
ソース
- サルサソース2 大さじ
手順
玉ねぎはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを熱し、牛豚合いびき肉とみじん切りにした玉ねぎを炒める。
玉ねぎは透明になるまで、牛豚合いびき肉はしっかり火が通るまで炒めましょう。📌
牛豚合いびき肉の色が変わったら、タコスシーズニングと水を加えて汁気がなくなるまで炒め、塩と黒こしょうで味を調える。
汁気がなくなるまで炒めることで、生春巻きを巻く際に水っぽくなるのを防ぎます。📌
レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。トマトとアボカドは薄切りにする。
お子様が食べる場合は、トマトの皮を剥いたり、アボカドを少し潰したりすると食べやすくなります。📌
大きめのボウルにぬるま湯(30〜40℃)を張り、ライスペーパーを1枚ずつさっと浸して柔らかくする。固い場合は少し長めに浸すが、柔らかくなりすぎないように注意する。
ライスペーパーはすぐに柔らかくなるので、一枚ずつ丁寧に扱いましょう。柔らかくなりすぎると破れやすくなります。📌
柔らかくなったライスペーパーを広げ、中央より少し手前にレタス、トマト、アボカド、タコスミート、ピザ用チーズを乗せる。手前から奥に向かって巻き、両端を内側に折り込んでしっかり巻く。
具材は欲張りすぎず、巻きやすい量に調整しましょう。きつく巻きすぎると破れることがあるので、優しくしっかりと巻いてください。📌
全てのライスペーパーで具材を巻き終えたら、食べやすい大きさに切って器に盛り付け、サルサソースを添えて完成。
切る際は、濡らした包丁を使うと綺麗に切れます。お好みに応じて辛いサルサソースやアボカドディップなどを添えても美味しいです。📌
💡 ヒント
低カロリーでヘルシーに楽しめます。ライスペーパーは小麦粉を使わないため、グルテンフリーを意識している方にもおすすめです。辛さを控えめにすれば、お子様でも美味しく食べられます。サルサソースをケチャップに変えても良いでしょう。タコスミートは前日に作っておくことも可能です。冷蔵保存で2〜3日持ちます。包丁を使いたくない場合は、レタスを手でちぎり、トマトやアボカドはスライス済みのものや、ミニトマトなどそのまま使えるものを選びましょう。







