💡 ヒント

にんじんに含まれるベータカロテンは体内でビタミンAに変わり、肌や粘膜を守る働きがあります。バナナに含まれるカリウムは余分な塩分を排出する役割を担い、むくみ対策にもおすすめです。米粉はふるわずに使えるため、生地を混ぜた器でそのまま蒸すことができ、洗い物が少なく済みます。米粉を使用することで、胃腸に優しく、もちっとした食感で腹持ちが良い蒸しパンに仕上がります。ギリシャヨーグルトをトッピングすることで、タンパク質もプラスでき、気温が高い季節でも食べやすく、しっかり栄養補給ができます。