
ツナで簡単&絶品!ケサディーヤ
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
ツナで簡単&絶品!ケサディーヤ
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 1主要材料
- ツナ70 g
- オールドエルパソ フラワートルティーヤ1 枚
- 細切りチーズ50 g
調味料
マヨネーズ1 大さじ
醤油0.5 小さじ- オールドエルパソ グワカモレシーズニング1 小さじ
- オールドエルパソ シック&チャンキーサルサ マイルド3 大さじ
手順
1
ツナの油をきり、マヨネーズ、醤油、オールドエルパソ グワカモレシーズニングを加え混ぜ合わせてツナマヨを作る。
2
オールドエルパソ フラワートルティーヤの片面半分にツナマヨを薄く広げる。細切りチーズをのせ、半分に折りたたむ。
3
フライパンを中火で熱し、ツナマヨと細切りチーズを挟んだオールドエルパソ フラワートルティーヤをチーズの面を下にしてのせ、極弱火にする。約1分焼いて上下を返し、さらに約1分焼く。
4
包丁で3等分の扇型に切り、器に盛りつけ、オールドエルパソ シック&チャンキーサルサ マイルドを添える。
💡 ヒント
焼き時間は目安です。チーズが溶けるまで焼いてください。





