CookGo
recipe image

アスパラのメキシカン風グリル

source iconhttps://youtube.com/watch?v=K6xF-GNndrs&si=MKuf9hp00QbNiNXI
15
所要時間 800, 節約する 1500
85🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
6g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      アスパラガス12
  • 調味料

    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • ingredient icon
      チリパウダー···
    • ingredient icon
      粉チーズ···
  • トッピング

    • ライムまたはレモン···
    • パクチー···

手順

1

アスパラガスのガク(はかま)と下1/3程度の皮を剥きます。下から2〜3cmの硬い部分を切り落とします。

細いアスパラガスは皮を剥きすぎないように、太さに応じて調整してください。力を抜いて少し浮かせて剥くと薄く剥けます。📌

2

魚焼きグリル、トースター、またはオーブンにアルミホイルを敷き、下処理したアスパラガスを並べます。

オーブンを使用する場合は230度程度の強めの火で焼くとジューシーに仕上がります。📌

3

アスパラガスの上にマヨネーズをかけ、チリパウダーと粉チーズを好みの量で振ります。

マヨネーズが剥がれやすい場合はスプーンの背で伸ばしても良いです。📌

4

魚焼きグリルまたはオーブンで、強めの火で5〜10分焼きます。マヨネーズが柔らかくなり、アスパラガスにきれいな焼き色がつき、火が通るまで焼きます。

焦げ付きそうなら火加減を調整してください。焼きすぎるとアスパラガスのジューシーさが失われるので注意が必要です。火が通っているか不安な場合は、アスパラガスのお尻の部分を少し切って味見してください。📌

5

焼き上がったアスパラガスを皿に盛り付け、お好みでライムまたはレモンを絞り、パクチーを散らします。さらにスパイスや粉チーズを散らしても良いです。

スパイスは焼くと香りが飛びやすいので、食べる直前に散らすのがおすすめです。柑橘類を加えると酸味が加わり、味が引き締まります。📌

💡 ヒント

チリパウダーの代わりにカレー粉など、お好みのスパイスでも美味しく作れます。アスパラガスは高温で短時間で焼くことで、ジューシーに仕上がり、味が凝縮されます。アルミホイルを使うことで、片付けが簡単になります。

おすすめのレシピ

もっと見る