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しっとりヤンニョムチャーシュー

source iconhttps://www.instagram.com/american_meat_jp/reel/DMbltSyToh4/
85
所要時間 ¥1800, 節約する ¥800
365🔥 カロリー
49g💪 タンパク質
11g🌾 炭水化物
13g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • 豚ヒレ肉1
    • ingredient icon
      3
    • 熱湯···
  • 漬けダレ

    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • はちみつ2 大さじ
    • ingredient icon
      コチュジャン1.5 大さじ
    • にんにくチューブ0.5 小さじ

手順

1

豚ヒレ肉に醤油、はちみつ、コチュジャン、にんにくチューブで作った漬けダレを塗り込み、ラップで包んで10分置きます。

漬けダレがしっかりと肉に染み込むように、ラップで密着させてください。📌

2

漬けダレを塗った豚ヒレ肉を漬けダレごとジッパー付き袋に入れ、炊飯器の内釜に入れます。

袋が炊飯器の蓋に当たらないよう、適度なサイズの袋を使用してください。📌

3

肉が浸かるまで熱湯を注ぎ、保温モードで加熱を開始します。

熱湯は沸騰したてのものを使用し、肉全体が浸るようにしてください。炊飯器の蓋が完全に閉まることを確認してください。📌

4

30分経ったら卵を取り出し、豚ヒレ肉を裏返します。

卵は半熟になるようにタイミングを見計らってください。取り出した卵は冷水で冷やすと殻が剥きやすくなります。📌

5

さらに30分保温モードで加熱した後、豚ヒレ肉を取り出して粗熱を取ります。

肉の余熱で火が通り過ぎるのを防ぐため、取り出したらすぐに粗熱を取りましょう。📌

6

ジッパー付き袋に残った漬けダレをフライパンに移し、中火で4〜5分加熱してとろみをつけたら、ヤンニョムチャーシューの完成です。

タレは焦げ付かないように、絶えずかき混ぜながらとろみをつけてください。ご飯に乗せたり、お好みの野菜と一緒にどうぞ。📌

💡 ヒント

アメリカンポークのヒレ肉を使用することで、より一層しっとりとした仕上がりになります。炊飯器の保温機能を使うので、暑い夏でも火を使わずに手軽に調理できます。ボリューム満点ながら、高タンパクで脂質が少なく罪悪感なく楽しめる一品です。忙しい日の夕食や、作り置きとしてもおすすめです。冷めても美味しく召し上がれます。

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