
仔羊のジューシーなステーキ 香り豊かなマスタードソース添え
438🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
37g🥑 脂肪
仔羊のジューシーなステーキ 香り豊かなマスタードソース添え
438🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
1g🌾 炭水化物
37g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
仔羊肉220 グラム
調味料・その他
- タイム2 茎
オリーブオイル1 大さじ
白ワイン2 大さじ
ディジョンマスタード1 大さじ
にんにく1 片
バター20 グラム
塩···
胡椒···
手順
1
仔羊肉に塩、胡椒、タイムの葉をちぎってまぶします。にんにくは皮ごと潰しておきます。
骨付き肉は骨を持ってかぶりついて食べるのが、より美味しく感じられます。📌
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、潰したにんにくを加えて香りを移します。香りが立ったら、仔羊肉の両面を約3分ずつこんがりと焼いて、一度取り出します。
焼きあがったときに中心がピンク色のミディアムが理想的ですが、レアでも美味しくいただけます。にんにくは焦げ付かないように注意してください。📌
3
フライパンに残った余分な油をキッチンペーパーなどで吸い取り、白ワインとディジョンマスタードを加えて半量になるまで煮詰めます。火を止めてから冷たいバターを加え、よく混ぜて乳化させます。もしソースが煮詰まりすぎた場合は、少量の水を加えて調整してください。
冷たいバターを加えることで、ソースがよりきれいに乳化し、とろみがつきます。📌
4
お皿にソースを敷き、その上に焼き上げた仔羊肉を並べるか、仔羊肉を並べてから上からソースをかけて完成です。
プロバンス風の焼きトマトなど、お好みの付け合わせを添えると、より華やかな一皿になります。📌
💡 ヒント
骨付きの仔羊肉は、骨を持ってかぶりついて食べるのが最も美味しいです。このマスタードソースは簡単でありながら、肉の旨味を最大限に引き立てる絶品です。付け合わせに焼きトマトなどを加えると、彩りも豊かになり、より一層美味しくいただけます。仔羊肉は焼きすぎると硬くなるため、中心がピンク色のミディアムレア〜ミディアムを目指すと良いでしょう。




