チーズ肉巻きおにぎり
790🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
47g🥑 脂肪
チーズ肉巻きおにぎり
790🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
58g🌾 炭水化物
47g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- ご飯300 グラム
- さけるチーズ2 本
豚バラ薄切り250 グラム
調味料・その他
- 焼き肉のタレ1 大さじ
こねぎ···
ごま···
片栗粉1 大さじ- 焼き肉のタレ3 大さじ
ごま···
手順
1
ご飯に焼き肉のタレ(大さじ1)、刻んだこねぎ、ごまを混ぜ合わせます。
2
さけるチーズを中心にして、混ぜ合わせたご飯を俵型にしっかりと握ります。
3
俵型のご飯に豚バラ薄切り肉を隙間なく巻き付けます。
4
肉巻きおにぎりの表面に片栗粉を薄くまぶします。
片栗粉をつけすぎるとタレがダマになり焦げ付きやすくなるため、ほんの少しで十分です。📌
5
熱したフライパンに肉巻きおにぎりを並べ、全体に焼き色がつくまで焼きます。
フライパンで焼き目がつくまでしっかり焼くと、食べたときにカリッとした食感が楽しめます。📌
6
全面に焼き色がついたら、余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ります。
7
残りの焼き肉のタレ(大さじ3)をフライパンに回し入れ、全体に絡めます。
8
タレが煮詰まって照りが出たら、仕上げにごまを振りかけて完成です。
💡 ヒント
さけるチーズの代わりに、スライスチーズやシュレッドチーズを使っても美味しく作れます。色々な種類のチーズを試してみてください。





