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もやしとチーズのカリもち焼き

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5
所要時間 ¥200, 節約する ¥800
200🔥 カロリー
10g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食

    • ingredient icon
      もやし1
  • 乳製品

    • 溶けるチーズ···
  • 調味料

    • ingredient icon
      小ねぎ···
    • 鶏がらスープの素1 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉4 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 小さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 大さじ

手順

1

ボウルにもやし、溶けるチーズ、鶏がらスープの素、片栗粉、ごま油(小さじ1)を入れて、よく混ぜます。

2

フライパンにごま油(大さじ1)を入れて温めます。

フライパンが十分に温まってから生地を入れることで、カリッとした食感になります。📌

3

フライパンがよく温まったら、手順1の生地を入れて両面をこんがりと焼き色が付くまで焼きます。

中火でじっくり焼くと、もやしのシャキシャキ感を残しつつ、チーズがもちもちになります。📌

4

お好みで小ねぎを散らして完成です。

ポン酢や醤油を少し垂らしても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

もやしは低コストで栄養価も高く、節約したい時にぴったりの食材です。混ぜて焼くだけなので、忙しい日の夕食やおつまみ、小腹が空いた時にもサッと作れます。冷蔵庫にある余り野菜(細かく刻んだキャベツやにんじんなど)を加えても美味しくアレンジできます。

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