大葉とチーズのささみ春巻き
https://www.instagram.com/p/COoueKHtpO8/250🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
大葉とチーズのささみ春巻き
https://www.instagram.com/p/COoueKHtpO8/250🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
鶏ささみ4 本
大葉8 枚
チーズ4 枚- 春巻きの皮4 枚
調味料
塩···
こしょう···
サラダ油···
手順
1
鶏ささみの筋を取り除き、塩とこしょうを振る。
鶏ささみの筋をしっかり取り除くことで食感が良くなります。📌
2
鶏ささみを大葉とチーズで包み、春巻きの皮で巻く。
春巻きの皮をしっかりと巻いて、調理中に開かないように注意してください。📌
3
フライパンにサラダ油を熱し、春巻きを両面がきつね色になるまで焼く。
中火で焼くと均一に火が通りやすいです。📌
4
焼き上がった春巻きを皿に盛り付けて完成。
お好みでソースを添えても美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
春巻きの皮を巻く際は、端を水で湿らせるとしっかりと閉じます。大葉の香りが引き立つよう、焼きすぎに注意してください。
