
ヨーグルトティラミス
400🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
49g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
ヨーグルトティラミス
400🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
49g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 3中クリーム
ギリシャヨーグルト400 グラム- ロータススプレッド10 グラム
仕上げ
- ロータスクッキー18 枚
- ロータススプレッド1 大さじ
手順
1
ボールにギリシャヨーグルトを全て入れ、ロータススプレッドを加えてなめらかになるまで混ぜます。
スプレッドに砂糖が入っているので、甘さはお好みで調整してください。甘さ控えめが好きな場合はスプレッドの量を減らし、甘いのが好きな場合は増やしてください。📌
2
ガラス容器の底にロータスクッキーを割り入れます。
3
手順1のヨーグルトクリームを容器の8分目まで流し入れます。
4
ロータスクッキーを差し込み、上から残りのヨーグルトクリームを入れ、表面をならします。
5
冷蔵庫で1時間以上冷やします。
クッキーが完全に染み込んだ状態で食べたい場合は、一晩冷蔵庫で冷やしてください。📌
6
仕上げに、ロータススプレッドを500Wの電子レンジで30秒〜40秒ほど温めます。
7
冷えて固まった表面に温かいロータススプレッドをかけたら、素早くグラスを回して全体に広げます。
冷たい生地に温かいスプレッドをかけるとすぐに固まるため、手早く作業してください。📌
8
ロータスクッキーを袋のまま綿棒で叩いて砕き、グラスの縁に沿って砕いたクッキーを一周させます。
9
真ん中にロータスクッキーを飾ったら完成です。
💡 ヒント
甘さはお好みで調整可能です。スプレッドの量を増減させてください。クッキーが甘いため、スプレッドを入れすぎると全体的に甘くなりすぎる場合がありますのでご注意ください。ヤツレン社のギリシャヨーグルトが推奨されていますが、他のギリシャヨーグルトでも代用可能です。背の低いクリアグラスはIKEAの商品が推奨されていますが、お好みのグラスで構いません。冷蔵庫で一晩冷やすと、クッキーがよりしっとりとして美味しくなります。





