アボカドクリームチーズ
https://www.instagram.com/reel/DWBcF_SEh0J/400🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
アボカドクリームチーズ
https://www.instagram.com/reel/DWBcF_SEh0J/400🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 1材料
アボカド1 個- クリームチーズ50 g
醤油1 大さじ
味噌1 大さじ
ブラックペッパー···
手順
1
アボカド1個を縦に切り、種と皮を取り除きます。
熟したアボカドを選ぶと、よりクリーミーな食感になり、美味しく仕上がります。📌
2
ボウルにクリームチーズ、醤油、味噌を入れてよく混ぜ合わせます。
クリームチーズは常温に戻しておくと、他の調味料とよりスムーズに混ざり合います。📌
3
アボカドのくぼみに、2で作ったクリームチーズ混合物を詰めます。
スプーンや小さなヘラを使うと、きれいに詰めることができます。📌
4
アボカドを一口大に切り分けます。
盛り付けの際には、斜めにカットすると見た目も美しくなります。📌
5
ブラックペッパーをお好みでかけたら完成です。
粗挽きブラックペッパーを使用すると、香りと食感が良いアクセントになります。📌
💡 ヒント
アボカドに含まれるオレイン酸は、内臓脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。クリームチーズの乳由来脂質は、食事後の血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。味噌の発酵菌は腸内環境を整え、健康的な体づくりをサポートします。アボカド好きにはたまらない、混ぜて詰めるだけの簡単レシピです。お好みでレモン汁を少量加えると、さっぱりとした風味になります。
