キャベツたまチーズ
https://www.instagram.com/reel/DWBfeOQERSj/175🔥 カロリー
13g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
キャベツたまチーズ
https://www.instagram.com/reel/DWBfeOQERSj/175🔥 カロリー
13g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
キャベツ0.25 個
卵2 個
調味料・その他
ごま油···- 鶏ガラスープの素0.5 大さじ
- にんにくチューブ3 cm
- ピザチーズ···
手順
1
キャベツを食べやすい大きさにカットします。
2
フライパンにごま油をひき、キャベツを入れて鶏ガラスープの素、にんにくチューブを加え炒めます。
キャベツがしんなりするまで炒めると、甘みが増します。📌
3
キャベツがしんなりしたら、フライパンの端に寄せて卵を流し入れます。
卵を流し入れたら、少し固まるまで触らないのがポイントです。📌
4
10秒待ってピザチーズを加え、軽く混ぜたら完成です。
チーズが溶けたらすぐに火からおろすと、とろりとした食感が楽しめます。📌
💡 ヒント
キャベツの甘みとチーズの塩気の組み合わせが食欲をそそります。あと一品欲しい時に手早く作れる便利な一品です。キャベツは加熱することで甘みが増します。
