CookGo
recipe image

ペッパーランチ風ごはん

source iconhttps://www.instagram.com/reel/C-upUx0umqn/
15
所要時間 ¥800, 節約する ¥1200
795🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
129g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • 2
    • ひき肉200 グラム
    • ingredient icon
      コーン0.5
    • ingredient icon
      細ねぎ1
  • 調味料

    • ingredient icon
      にんにく0.5 かけ
    • ingredient icon
      ···
    • 1 大さじ
    • 焼肉のタレ3 大さじ
    • ingredient icon
      バター···
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

ひき肉にすりおろしたにんにく、塩、酒で下味をつけます。

焼肉のタレを多く使うとベタつくため、肉にしっかり下味をつけて全体の味を調えます。📌

2

フライパンを熱し、油を使わずにひき肉を炒めます。ひき肉の色が変わったら、ご飯を加えます。

ひき肉から出る油で炒めるため、別途油は不要です。📌

3

コーンと刻んだ細ねぎを加えます。

4

バターと焼肉のタレを加え、全体をよく混ぜながら炒め合わせます。

5

大人用は盛り付けたら、さらに細ねぎと黒胡椒をかけます。

お好みで黒胡椒の量を調整してください。📌

💡 ヒント

ワンパン(一つのフライパン)で作れるので、洗い物が少なく済みます。忙しい日や疲れた日でも、手軽に作れる時短レシピです。ひき肉を炒める際に油を使わないことで、ヘルシーに仕上げられます。

おすすめのレシピ

もっと見る