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米粉コーンチーズパン

source iconhttps://youtube.com/shorts/stbS6ViShfY?si=S7TxStFwpY4DyVeu
11
所要時間 ¥500, 節約する ¥200
330🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
47g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主食

    • ingredient icon
      米粉50 グラム
  • 野菜

    • ingredient icon
      コーン30 グラム
  • 乳製品・豆製品

    • ingredient icon
      豆腐50 グラム
    • ingredient icon
      モッツァレラチーズ30 グラム
    • ingredient icon
      牛乳30 ミリリットル
  • 調味料

    • ingredient icon
      ベーキングパウダー3 グラム
    • ingredient icon
      砂糖3 グラム
    • ingredient icon
      1 グラム
    • ingredient icon
      オリーブオイル···
    • ingredient icon
      乾燥パセリ···

手順

1

絹ごし豆腐は水切りをして、ボウルに入れてフォークなどでなめらかになるまでしっかりと潰します。

豆腐の水切りをしっかり行うことで、パン生地のべたつきを防ぎ、ふっくらと仕上がります。📌

2

別のボウルに米粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を入れてよく混ぜ合わせます。

粉類を先に混ぜることで、均一に膨らみやすくなります。📌

3

潰した豆腐、水気を切ったコーン、牛乳を粉類のボウルに加え、ゴムベラなどで粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせます。

混ぜすぎると生地が硬くなることがあるので、粉っぽさがなくなったら混ぜるのをやめましょう。📌

4

ちぎったモッツァレラチーズを生地に混ぜ込み、丸いパンの形に整えます。クッキングシートを敷いた天板に並べます。

チーズは生地の中心に入れると、焼いたときに流れ出しにくくなります。📌

5

200℃に予熱したオーブントースターまたはオーブンで、表面がきつね色になり、チーズがとろけるまで約8分焼きます。

焼き時間はご使用のオーブンの種類によって調整してください。焦げ付きそうになったらアルミホイルをかぶせると良いでしょう。📌

6

焼き上がったら、お好みで乾燥パセリを振りかけて完成です。

焼きたてが一番美味しいですが、冷めてもレンジで温め直せば美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

このレシピはグルテンフリーなので、小麦アレルギーの方や、腸内環境を整えたい方にもおすすめです。豆腐のイソフラボンは代謝アップに役立ち、ヘルシーながらも満足感のある一品です。3分で生地の準備ができるので、忙しい日の朝食や軽食にぴったりです。モッツァレラチーズの代わりに、ピザ用チーズやチェダーチーズなど、お好みのチーズを使用しても美味しく作れます。一度に多めに作って冷凍保存しておくと、いつでも手軽に焼きたてを楽しめます。

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