
サクサク新玉ねぎサラダ
160🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
サクサク新玉ねぎサラダ
160🔥 カロリー
4g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
材料
分量 2主食材
- 新玉ねぎ1 個
調味料
マヨネーズ2 大さじ- すりごま1 大さじ
- 鰹節5 グラム
醤油···
手順
1
新玉ねぎをスライサーで薄くスライスします。
薄くスライスすることで、玉ねぎの辛味が和らぎ、食感が良くなります。📌
2
スライスした新玉ねぎを皿に広げ、数分間空気にさらします。
空気にさらすことで、玉ねぎ特有の辛味がさらに抜け、より食べやすくなります。春の栄養素を余すことなく摂取できます。📌
3
マヨネーズ、すりごま、鰹節を新玉ねぎの上にかけます。
お好みに合わせてそれぞれの量を調整してください。盛り付けのバランスも考慮すると良いでしょう。📌
4
食べる直前に醤油を少々回しかけます。
醤油は直前にかけることで、風味が飛ばずに美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
新玉ねぎを薄くスライスし、空気にさらすことで、辛味が和らぎ、生でも美味しくいただけます。マヨネーズやすりごまの量はお好みで調整してください。ポン酢を少量加えても美味です。冷蔵庫で冷やしてから食べると、さらにシャキシャキとした食感が楽しめます。魚料理や肉料理の付け合わせにも最適です。





