
焼きみかんとモッツァレラチーズと生ハムサラダ
275🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
焼きみかんとモッツァレラチーズと生ハムサラダ
275🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 1メインの食材
- みかん2 個
生ハム···
モッツァレラチーズ50 グラム
ドレッシング
オリーブオイル1 大さじ- レモン汁1 小さじ
- はちみつ0.5 小さじ
乾燥バジル···
塩···
胡椒···
手順
1
みかんをコンロの火で表面全体に焦げができるまで炙ります。
焦がしすぎると中がじゅくじゅくになり、薄皮まで剥がれてしまう可能性があるので注意してください。📌
2
炙ったみかんをお皿に入れラップをして粗熱が取れるまで蒸らします。
3
蒸らしている間にオリーブオイル、レモン汁、はちみつ、乾燥バジル、塩、胡椒を混ぜてドレッシングを作っておきます。
4
みかんの皮を剥き、焦げがつかないように、洗ったり、キッチンペーパーで拭います。
5
実を切り離したみかん、一口大にカットした生ハムとモッツァレラチーズをドレッシングと混ぜ合わせたら完成です。
生ハムとモッツァレラチーズは、食べる直前に混ぜると風味を保てます。📌
💡 ヒント
ワインによく合う前菜として、または軽いサイドディッシュとしてお楽しみいただけます。みかんは焦がしすぎると苦味が出ることがありますので、注意深く加熱してください。材料を事前に準備しておくことで、より早く調理を完了できます。




