ブロッコリーのとろりチーズパスタ
400🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
61g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
時間: 30 分
材料
分量 4主要材料
- ショートパスタ300 グラム
- ブロッコリー 小房に分ける300 グラム
調味料
水1,100 ミリリットル
塩2 小さじ
コンソメ1 大さじ
牛乳100 ミリリットル- とろけるチーズ100 グラム
ブラックペッパー お好みで···- 塩 少々···
手順
1
フライパンにショートパスタ、小房に分けたブロッコリー、水、塩を入れて中火にかけます。
2
沸騰後、ショートパスタの袋に書いてあるゆで時間を目安に加熱します。途中でくっつかないように時々混ぜてください。水分が多過ぎる場合は少し飛ばしてください。
フライパンの大きさや火加減で水分が足りなくなることがあるので、その時は水30mlくらいずつ足してください。📌
3
ブロッコリーを崩し、牛乳、コンソメ、とろけるチーズを入れたら完成です。最後に塩で味を整え、お好みでブラックペッパーをかけてください。
💡 ヒント
忙しい日でもパッと作れる時短レシピです。ワンパン（一つのフライパン）で作れるので、洗い物が少なく済みます。簡単にレストランのような味が楽しめ、ご家族にも喜ばれます。