チーズ焼きナス

チーズ焼きナス

共有

https://www.instagram.com/p/CvbgZw1yz2-/

15 分

所要時間 350, 節約する 350

分量 2

250🔥 カロリー

12g💪 タンパク質

15g🌾 炭水化物

20g🥑 脂肪

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15 分

所要時間 350, 節約する 350

分量 2

250🔥 カロリー

12g💪 タンパク質

15g🌾 炭水化物

20g🥑 脂肪

材料

分量 2

主要な材料
- なす1 本
調味料
- にんにく···
- ケチャップ···
- チーズ···
- オリーブオイル···

手順

1

なすはヘタを取り除き、縦半分に切ります。

2

トースターの天板にアルミホイルを敷き、切ったなすを並べます。なすの切り口ににんにくを塗り込み、ケチャップ、チーズをかけ、最後にオリーブオイルを回しかけます。

にんにくをしっかり塗り込むことで、香ばしさと風味がアップします。📌

3

トースターに入れ、チーズに美味しそうな焼き色がつくまで10分ほど加熱したら完成です。

加熱時間はトースターの機種によって調整してください。チーズが溶けて、こんがりと焼き色が付けばOKです。📌

💡 ヒント

材料費を抑えられ、短時間で調理できるので、忙しい日の副菜やもう一品欲しい時に最適です。チーズの種類を変えたり、ソーセージやベーコンなどの具材を追加したりすると、アレンジが楽しめます。お好みで粗挽き黒胡椒やパセリを散らすと、風味と彩りがさらに良くなります。