チーズ焼きナス
250🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
時間: 15 分
材料
分量 2主要な材料
なす ヘタを取り半分に切る1 本
調味料
にんにく 適量···
ケチャップ 適量···
チーズ 適量···
オリーブオイル 適量···
手順
1
なすはヘタを取り除き、縦半分に切ります。
2
トースターの天板にアルミホイルを敷き、切ったなすを並べます。なすの切り口ににんにくを塗り込み、ケチャップ、チーズをかけ、最後にオリーブオイルを回しかけます。
にんにくをしっかり塗り込むことで、香ばしさと風味がアップします。📌
3
トースターに入れ、チーズに美味しそうな焼き色がつくまで10分ほど加熱したら完成です。
加熱時間はトースターの機種によって調整してください。チーズが溶けて、こんがりと焼き色が付けばOKです。📌
💡 ヒント
材料費を抑えられ、短時間で調理できるので、忙しい日の副菜やもう一品欲しい時に最適です。チーズの種類を変えたり、ソーセージやベーコンなどの具材を追加したりすると、アレンジが楽しめます。お好みで粗挽き黒胡椒やパセリを散らすと、風味と彩りがさらに良くなります。