
お花のような絞り出しポテト
150🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
6g🥑 脂肪
お花のような絞り出しポテト
150🔥 カロリー
2g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
6g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
じゃがいも250 グラム
調味料
バター15 グラム
塩0.5 小さじ
牛乳1 小さじ
手順
1
じゃがいもを切り、電子レンジ(600W)で5分加熱します。
じゃがいもは均等に火が通るよう、同じくらいの大きさに切ってください。📌
2
加熱したじゃがいもにバターと塩を加え、しっかりと潰してから裏ごしします。もしじゃがいもの水分が少ない場合は牛乳小さじ1程度を加えてください。
裏ごしすることで、よりなめらかな口当たりになります。📌
3
裏ごししたマッシュポテトを絞り袋に入れます。お好みの口金を使って花のように絞り出してください。
絞り袋がない場合は、スプーンなどで成形しても可愛く作れます。📌
4
余熱したCOSORIノンフライヤー(180℃)で15分ほど加熱します。
加熱時間はじゃがいもの大きさや量によって変わるので、途中で一度様子を見て調整してください。📌
💡 ヒント
ノンフライヤーを使用することで、油をほとんど使わずにカリカリとした食感に仕上げられます。調理中は火加減を気にする必要がなく、他の作業や子供との時間に使えます。じゃがいもの水分が少ない場合は、牛乳を少量加えることで滑らかなマッシュポテトになります。手が止まらなくなる美味しさなので、食べすぎにはご注意ください。



