まるごと人参サラダ

まるごと人参サラダ

共有

https://www.instagram.com/reel/DV_GUZbEahg/

15 分

所要時間 ¥500, 節約する ¥300

分量 2

370🔥 カロリー

12g💪 タンパク質

14g🌾 炭水化物

31g🥑 脂肪

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15 分

所要時間 ¥500, 節約する ¥300

分量 2

370🔥 カロリー

12g💪 タンパク質

14g🌾 炭水化物

31g🥑 脂肪

材料

分量 2

主要材料
- 人参2 本
- ゆで卵2 個
調味料
- マヨネーズ3 大さじ
- めんつゆ1 小さじ
- すりごま3 大さじ
- チーズ···

手順

1

人参を濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで巻いて電子レンジで600Wで7分加熱します。

電子レンジによって加熱具合が異なる場合がありますので、固い場合は追加で加熱して調整してください。📌

2

加熱した人参を容器などに移し、スプーンで潰してほぐします。

3

潰した人参にマヨネーズ、めんつゆ、すりごま、お好みでチーズを加えてよく混ぜ合わせます。

💡 ヒント

かつおぶしを加えても美味しくいただけます。電子レンジでの加熱時間は目安です。人参の大きさや電子レンジの機種によって調整してください。簡単に作れるので、毎日の食卓に取り入れてみてください。