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いちごのヨーグルトプリン

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DV-5Ny-jwv8/
20
所要時間 ¥800, 節約する ¥800
244🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
41g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • プリンの材料

    • いちご200 グラム
    • ヨーグルト400 グラム
    • ingredient icon
      牛乳200 グラム
    • ingredient icon
      砂糖80 グラム
    • ゼラチン5 グラム
    • レモン汁···
  • いちごソースの材料

    • いちご200 グラム
    • ingredient icon
      みりん80 グラム
    • レモン汁···

手順

1

いちごのヘタを取り除き潰してから、ヨーグルトと混ぜ合わせます。

2

牛乳と砂糖を混ぜ合わせ、電子レンジで少し加熱します。その中にゼラチンを加えて溶かします。

ゼラチンが溶け残りがないよう、牛乳は温めすぎないように注意してください。📌

3

もしゼラチンが完全に溶けていなければ、再度電子レンジで少し温めて完全に溶かしてください。

4

ステップ1で準備したいちごとヨーグルトの混合物に、ステップ3で溶かしたゼラチン液を混ぜ合わせます。

5

混合物をそのままの容器に入れるか、小分けの容器に移し、冷蔵庫で固まるまで冷やします。

冷蔵庫で最低2時間以上冷やすと、しっかりと固まります。ゼラチン5グラムだとプルプルとしたフルーチェのような食感に、10グラムだとしっかりとした食感になります。📌

6

いちごをある程度潰し、鍋にみりんと一緒に入れます。

いちごソースなしでも美味しくいただけます。その場合は、プリンに入れる砂糖の量を増やしてください。📌

7

鍋に入れた材料を煮詰めます。みりんのアルコール臭がなくなるまで、またお好みのとろみになるまで煮詰めてください。

煮詰めすぎるとソースが硬くなりすぎるので、適度なとろみで火を止めるのがポイントです。📌

8

固まったいちごのヨーグルトプリンに、お好みでいちごソースをかけて完成です。

砂糖の量を30グラムにすると控えめな甘さでヨーグルト感が残ります(甘めのいちごソースと相性◎)。80グラムにするとしっかり甘めになり、いちごソースなしでも美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

いちごソースは必須ではありません。ソースを作らない場合は、プリンに入れる砂糖の量を80グラムに増やすと甘みが十分に感じられます。ゼラチンの量を変えることで、プリンの固さを調節できます。5グラムで柔らかく、10グラムでしっかりとした固さに。牛乳の代わりに豆乳を使用すると、よりヘルシーな仕上がりになります。

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