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焼きロメインレタスのシーザーサラダ

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所要時間 ¥1000, 節約する ¥700
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要食材

    • ロメインレタス1
  • お好みの具材

    • ブロッコリー···
    • ミニトマト···
    • ingredient icon
      きゅうり···
    • ingredient icon
      エビ···
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      ベーコン···
    • クルトン···
    • 温泉卵···
  • シーザードレッシング

    • ingredient icon
      マヨネーズ100 グラム
    • 生クリーム20 グラム
    • ingredient icon
      オリーブオイル20 グラム
    • レモン果汁1 小さじ
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      ニンニク1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.2
    • アンチョビ10 グラム
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      パルメザンチーズ6 グラム
    • ingredient icon
      ···
  • その他調味料

    • ingredient icon
      オリーブオイル···
    • ingredient icon
      パルメザンチーズ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···

手順

1

シーザードレッシングを作ります。芽をとったニンニクをオリーブオイルで弱火で加熱し、粗熱がとれたら、マヨネーズ、生クリーム、レモン果汁、玉ねぎ、アンチョビ、パルメザンチーズ、塩と共に全てミキサーにかけます。

ニンニクは焦がさないように、弱火でじっくり香りを引き出しましょう。📌

2

ロメインレタスは半分にカットし、よく洗って水気をしっかり切ります。

水気をしっかり切ることで、焼いたときにシャキシャキとした食感が保たれます。📌

3

フライパンにオリーブオイルをひき、ロメインレタスのカットした断面を下にして焼いていきます。

4

ロメインレタスに焼き色がついたらひっくり返して軽く焼き、一度取り出します。同じフライパンでその他の具材(ブロッコリー、ミニトマト、きゅうり、エビ、ベーコン、クルトンなど)をベーコンの旨油と一緒に焼きます。

ベーコンから出る脂で他の具材を焼くと、風味が豊かになります。📌

5

お好みでクルトンや温泉卵を準備しておきます。

6

焼きあがったロメインレタスとその他の具材を器に盛り付けます。

7

盛り付けたら、作っておいたドレッシングをかけ、パルメザンチーズと黒胡椒を振って完成です。

お好みでチーズの量を調整し、風味を豊かにしましょう。📌

💡 ヒント

ロメインレタスを焼く際は、洗った後によく水気を切ると、より美味しく仕上がります。ニンニクを加熱する際は、焦げ付かないよう弱火でじっくりと炒めると香りが引き立ちます。

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