焼きロメインレタスのシーザーサラダ
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
焼きロメインレタスのシーザーサラダ
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- ロメインレタス1 個
お好みの具材
- ブロッコリー···
- ミニトマト···
きゅうり···
エビ···
ベーコン···- クルトン···
- 温泉卵···
シーザードレッシング
マヨネーズ100 グラム- 生クリーム20 グラム
オリーブオイル20 グラム- レモン果汁1 小さじ
ニンニク1 片
玉ねぎ0.2 個- アンチョビ10 グラム
パルメザンチーズ6 グラム
塩···
その他調味料
オリーブオイル···
パルメザンチーズ···
黒胡椒···
手順
1
シーザードレッシングを作ります。芽をとったニンニクをオリーブオイルで弱火で加熱し、粗熱がとれたら、マヨネーズ、生クリーム、レモン果汁、玉ねぎ、アンチョビ、パルメザンチーズ、塩と共に全てミキサーにかけます。
ニンニクは焦がさないように、弱火でじっくり香りを引き出しましょう。📌
2
ロメインレタスは半分にカットし、よく洗って水気をしっかり切ります。
水気をしっかり切ることで、焼いたときにシャキシャキとした食感が保たれます。📌
3
フライパンにオリーブオイルをひき、ロメインレタスのカットした断面を下にして焼いていきます。
4
ロメインレタスに焼き色がついたらひっくり返して軽く焼き、一度取り出します。同じフライパンでその他の具材(ブロッコリー、ミニトマト、きゅうり、エビ、ベーコン、クルトンなど)をベーコンの旨油と一緒に焼きます。
ベーコンから出る脂で他の具材を焼くと、風味が豊かになります。📌
5
お好みでクルトンや温泉卵を準備しておきます。
6
焼きあがったロメインレタスとその他の具材を器に盛り付けます。
7
盛り付けたら、作っておいたドレッシングをかけ、パルメザンチーズと黒胡椒を振って完成です。
お好みでチーズの量を調整し、風味を豊かにしましょう。📌
💡 ヒント
ロメインレタスを焼く際は、洗った後によく水気を切ると、より美味しく仕上がります。ニンニクを加熱する際は、焦げ付かないよう弱火でじっくりと炒めると香りが引き立ちます。






