
しらすとカマンベールの焼きピーマン
250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
しらすとカマンベールの焼きピーマン
250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
ピーマン3 個- カマンベールチーズ0.5 個
しらす35 グラム
調味料
オリーブオイル1 小さじ
醤油0.5 小さじ- にんにくチューブ···
オリーブオイル···
粗挽き黒胡椒···
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除きます。カマンベールチーズは6等分に切ります。
2
オリーブオイル、醤油、にんにくチューブを混ぜ合わせたら、しらすを加えて和えます。
しらすに調味料をしっかり絡めることで、味が均一になります。📌
3
ピーマンにしらすを詰めて、カマンベールチーズを乗せます。魚焼きグリルやトースターで軽く焼き色が付いてチーズがとろっとするまで5分程焼いたら、皿に並べて、仕上げにオリーブオイルと粗挽き黒胡椒をかけます。
焦げ付かないよう、焼き加減を調整してください。チーズがとろける程度が目安です。📌
💡 ヒント
ピーマンは小さめのものがおすすめです。大きめの場合はしらすの量を増やしても美味しく作れます。カマンベールチーズの代わりにピザ用チーズでも美味しく作れますが、カマンベールチーズを使うとより贅沢な味わいになります。お酒のおつまみにもぴったりなので、ワインや日本酒と一緒に楽しんでください。




