
クリスピー トルティーヤ挟み焼き
445🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
32g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪
クリスピー トルティーヤ挟み焼き
445🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
32g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪
材料
分量 8主要食材
トルティーヤ12 枚
鶏ひき肉900 グラム
玉ねぎ1 個
調味料・その他
オリーブオイル···
ミックスチーズ100 グラム- すりおろしにんにく1 大さじ
塩1 小さじ
ブラックペッパー···
チリパウダー1 大さじ
クミンパウダー0.5 小さじ
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、ミックスチーズ、すりおろしにんにく、塩、ブラックペッパー、チリパウダー、クミンパウダーを全て入れてよく混ぜ合わせる。
3
混ぜ合わせた肉ダネを11等分にし、トルティーヤ1枚の上に肉ダネの1/11を均等に広げる。
4
肉ダネを塗ったトルティーヤの上に、別のトルティーヤを重ね、同様に肉ダネを広げる。
5
ステップ3と4を繰り返し、最後のトルティーヤは肉ダネを塗らずに蓋をするように重ねる。
6
重ねたトルティーヤの四辺を切り落とし、四角形にする。
7
四角く整形したトルティーヤを、食べやすい大きさに切り分ける。
8
切り分けたトルティーヤをオーブンの天板に立てるように並べ、上からオリーブオイルを回しかける。
9
200℃に予熱したオーブンで10〜13分焼く。一度ひっくり返し、さらに10〜15分焼いて完成。食べる際は手でちぎる。
オーブンの機種により焼き上がりが異なるため、焼き時間や温度は調整してください。📌
💡 ヒント
切り落としたトルティーヤの端も一緒に焼くと、細長くてお子様にも食べやすいです。量が多すぎる場合は、材料を半量にして調整してください。鶏ひき肉を使用しているため、味が淡白に感じる場合は、ケチャップやオーロラソースなどをディップしてお召し上がりください。





