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手作りトルティーヤラップ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DBGdqzDudRt/
45
所要時間 ¥1500, 節約する ¥1000
600🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • トルティーヤ生地の材料

    • ingredient icon
      薄力粉200 グラム
    • ingredient icon
      100 ミリリットル
    • ingredient icon
      オリーブオイル2 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
  • 具材

    • ingredient icon
      豚ひき肉150 グラム
    • タコシーズニング1 大さじ
    • ingredient icon
      フランクフルトソーセージ4
    • ingredient icon
      アボカド1
    • ingredient icon
      トマト1
    • ingredient icon
      レタス···
    • チェダーチーズ50 グラム
    • サルサソース···

手順

1

ボウルに薄力粉、塩、オリーブオイル、水を加えてよく混ぜ合わせます。生地がまとまったら、滑らかになるまで5分ほどこねます。

生地が手にくっつく場合は、少量の薄力粉を足してください。📌

2

生地をラップで包み、室温で30分ほど休ませます。この間に具材の準備をします。

生地を休ませることで、より扱いやすくなります。📌

3

豚ひき肉をフライパンで炒め、火が通ったらタコシーズニングを加えて味を調えます。

ひき肉はしっかりと炒めて水分を飛ばすと、トルティーヤがべたつきません。📌

4

フランクフルトソーセージをフライパンで軽く焼き色がつくまで炒めます。アボカドとトマトはスライスし、レタスは千切りにします。

ソーセージは焦げ付かないよう中火でじっくり焼いてください。📌

5

休ませた生地を2等分し、それぞれ薄く丸く伸ばします。直径20cm程度が目安です。

打ち粉をしながら伸ばすと、くっつきにくくなります。📌

6

フライパンに薄く油をひき、生地を中火で焼きます。片面1分程度、表面にプツプツと泡が出て焼き色がついたら裏返して同様に焼きます。

焼きすぎると硬くなるので、注意してください。焼いたトルティーヤは乾燥しないようにラップや布で包んでおくと良いでしょう。📌

7

焼き上がったトルティーヤにレタス、炒めた豚ひき肉、フランクフルトソーセージ、アボカド、トマト、チェダーチーズを乗せ、サルサソースをかけます。具材を中央に寄せ、くるくると巻いたら完成です。

お好みの具材を追加したり、チーズを温めて溶かしても美味しいです。📌

💡 ヒント

トルティーヤ生地は冷蔵庫で保存可能です。食べる際に電子レンジで温め直すと、もっちりとした食感が戻ります。ハロウィンパーティーやホームパーティーには、具材を大皿に並べてセルフで巻いてもらうと楽しいです。具材は鶏ひき肉や豆類、色々な野菜に変えることで、アレンジの幅が広がります。

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