白菜はざく切り、にんじんは薄切り、しめじは石づきを取りほぐし、小松菜は食べやすい大きさに切り、もやしは洗います。鶏もも肉は一口大に切ります。

この準備作業を週末にまとめて行うと、平日の調理が非常に楽になります。📌

カットした白菜、にんじん、しめじ、小松菜、もやし、鶏もも肉を、1回分（1〜2人前）ずつ合計5袋に小分けし、袋の口をしっかり縛って冷凍庫で保存します。

最長1ヶ月保存可能です。📌

炊飯器の内釜に水、顆粒だし、味噌、醤油、みりん、砂糖を全て入れ、よく混ぜ合わせます。

調味料を先にしっかり混ぜておくと、味が均一になります。📌

冷凍しておいた冷凍ストック袋の中身（肉と野菜）を、凍ったまま炊飯器の内釜に直接入れます。

凍ったままで大丈夫です。無理に解凍する必要はありません。📌

炊飯器の「早炊きモード」をオンにして調理を開始します。

炊飯器によって加熱時間は異なります。心配な場合は取扱説明書を確認してください。鶏肉がホロッホロになり、野菜に味がしみ込むまで調理してください。📌