
エビとキノコのパスタ
585🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
73g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
エビとキノコのパスタ
585🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
73g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 1主要食材
しめじ0.5 袋
パスタ100 グラム
冷凍えび15 個
調味料
バター10 グラム
水300 ミリリットル
醤油1 小さじ
オイスターソース1 大さじ- にんにくチューブ···
塩···
ごま油1 小さじ
トッピング
きざみねぎ···
ブラックペッパー···
手順
1
中火にかけたフライパンにバターを入れ、溶かします。
バターが焦げ付かないように注意し、良い香りが立つまで溶かしてください。📌
2
バターが溶けたら、しめじを加えて焦げ目がつく程度に炒めます。
きのこの香ばしさがパスタ全体の風味を豊かにします。📌
3
水300cc、醤油小さじ1、オイスターソース大さじ1、にんにくチューブ4〜5cm、塩3ふりを加えて全体をよく混ぜます。
調味料が均一に混ざることで、味のムラを防ぎます。📌
4
煮汁が沸騰したらパスタを投入し、麺がくっつかないようにほぐします。続けて冷凍えび15個をそのまま加えます。
冷凍えびは解凍せずに加えることで、旨味がパスタに染み込みます。📌
5
パスタの規定時間通りに茹でます。水分が少なくなったら火を止めます。
茹ですぎると麺が柔らかくなりすぎるので、適度なアルデンテを目指しましょう。📌
6
仕上げにごま油小さじ1と刻みねぎを加え、全体をしっかりと混ぜ合わせます。
ごま油の香りが食欲をそそり、刻みねぎが彩りと風味を添えます。📌
7
お皿に盛り付け、お好みでブラックペッパーを振りかけたら完成です。
ブラックペッパーの量は、お好みに合わせて調整してください。📌
💡 ヒント
このパスタはワンパンで調理できるため、洗い物が少なく済み、忙しい日にもぴったりです。冷凍エビは解凍せずにそのまま使えるので、事前の準備がさらに簡単になります。しめじをしっかりと炒めることで、香ばしさと旨味が引き立ち、パスタ全体の風味を豊かにします。




