
豚こまで簡単最高トマト煮
220🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
豚こまで簡単最高トマト煮
220🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
材料
分量 3主要材料
玉ねぎ1 個
しめじ1 パック
豚こま肉200 グラム- カットトマト缶1 缶
調味料
小麦粉1 大さじ
オリーブオイル1 大さじ- 焼き肉のタレ3 大さじ
手順
1
玉ねぎはザックリと切り、しめじは石づきを取り除いてほぐします。
玉ねぎは大きめに切ることで、煮込んだ際に食感が残り、甘みが増します。📌
2
電気圧力鍋に豚こま肉と小麦粉を入れ、全体によく馴染ませます。
小麦粉をまぶすことで、豚肉がやわらかく仕上がり、ソースにとろみがつきます。📌
3
手順2の電気圧力鍋にオリーブオイル、焼き肉のタレ、カットトマト缶を加え、軽く混ぜ合わせます。
トマト缶はカット済みのものを使用すると、調理の手間が省けます。📌
4
玉ねぎとしめじを加え、鍋の底からしっかりと混ぜ合わせます。肉が焦げ付かないように、できるだけ野菜の上に置くようにすると良いでしょう。
野菜を下に敷くことで、圧力調理中に肉が鍋底に直接触れて焦げ付くのを防ぎます。📌
5
蓋をして、電気圧力鍋の「圧力調理」モードで、設定時間を1分に設定して調理を開始します(蓋のピンは「密封」にセットしてください)。
電気圧力鍋の機種によっては設定が異なる場合があるので、取扱説明書を確認してください。調理時間は実際の加圧時間で、予熱・減圧時間を含めると約41分です。📌
6
調理が終わったら、軽く全体を混ぜて完成です。
お好みでパセリのみじん切りを散らすと、彩りが良くなります。📌
💡 ヒント
電気圧力鍋を使うことで、固くなりがちな豚こま肉もとろけるようにやわらかく仕上がります。玉ねぎは口の中でとろけるような食感になります。材料を切って電気圧力鍋に入れるだけで、手間なく大満足の一品が完成します。料理初心者の方でも失敗しにくい簡単なレシピです。調理時間を短縮し、自分の時間を増やすことができます。



