
ホットクック牛丼
650🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
ホットクック牛丼
650🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
- 薄切り牛肉300 グラム
玉ねぎ1 個- 白米2 カップ
調味料
水1 カップ
醤油4 大さじ
みりん3 大さじ
砂糖2 大さじ- 料理酒2 大さじ
- 和風だし顆粒1 小さじ
青ねぎ···
手順
1
白米を洗い、炊飯器で炊飯を開始します。薄切り牛肉は食べやすい大きさに切っておきます。
ご飯は少し硬めに炊くと、牛丼のつゆとよく絡んで美味しくいただけます。📌
2
玉ねぎは薄切りにします。ホットクックの内鍋に薄切りにした玉ねぎを敷き詰めます。
玉ねぎを薄く切ることで、ホットクックでの加熱時に味が染み込みやすくなります。📌
3
玉ねぎの上に薄切り牛肉を広げながら乗せます。
牛肉が固まらないように、一枚ずつ広げるように乗せると仕上がりが均一になります。📌
4
水、醤油、みりん、砂糖、料理酒、和風だし顆粒を混ぜ合わせた調味料を、牛肉の上から回しかけます。
調味料は先に混ぜておくことで、ホットクックに入れる際に均一に味が広がります。📌
5
ホットクックに内鍋をセットし、「牛丼」メニューまたは「煮物」(まぜ技なし)で調理を開始します。機種によって最適な設定が異なるため、取扱説明書を参照してください。
まぜ技ユニットがある場合は、混ぜ技機能を使うことで牛肉が柔らかく仕上がります。📌
6
調理が完了したら、牛肉と玉ねぎを軽く混ぜ合わせ、炊き上がったご飯の上に盛り付けます。お好みで小口切りにした青ねぎを散らして完成です。
お好みで紅しょうがや七味唐辛子を添えると、さらに風味が増します。📌
💡 ヒント
ホットクックを使えば、材料を切って調味料を入れるだけで、ほったらかしで美味しい牛丼が完成します。玉ねぎはホットクックで調理すると、とろとろになって甘みが増し、とても美味しく仕上がります。お肉の特売日にまとめ買いしてストックしておくと、いつでも手軽に作れて経済的です。忙しい日の夜ご飯にもぴったりで、副菜に野菜たっぷりのお味噌汁などを添えれば、栄養バランスもばっちりです。







