
マルゲリータ風ポークミートボール
580🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
42g🥑 脂肪
マルゲリータ風ポークミートボール
580🔥 カロリー
38g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
42g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
- 豚ひき肉250 グラム
玉ねぎ0.5 個
卵1 個
パン粉4 大さじ
牛乳1 大さじ
塩···
胡椒···
ナツメグ···
サラダ油···- カットトマト缶0.5 缶
醤油1 小さじ
本みりん1 小さじ- コンソメ顆粒0.5 小さじ
にんにくチューブ···- ピザ用チーズ60 グラム
乾燥バジル···
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、ボウルに加えます。ふんわりとラップをして600Wで3分加熱し、その後冷まします。
2
ボウルに豚ひき肉と冷やした玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、塩胡椒、ナツメグを加えて粘り気が出るまでよくこねます。手を一度綺麗にし、手のひらにサラダ油を適宜塗り広げながら、タネを12等分に丸めます。
タネが手にくっつく場合は、手のひらに少量のサラダ油を塗ると作業がしやすくなります。📌
3
COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤーを予熱開始します。バスケットに丸めたミートボールを並べ、ノンフライ・195度・10分でスタートします。
ミートボールを並べる際は、重ならないように間隔をあけると均一に火が通ります。📌
4
耐熱皿にミートボールを加えます。カットトマト缶、醤油、本みりん、コンソメ顆粒、にんにくチューブを混ぜ合わせて上からかけ、さらにピザ用チーズをちらします。
トマトソースはミートボール全体によく絡むようにかけると、味が均一になります。📌
5
バスケットに耐熱皿ごと置き、グリル・220度・3分でスタートします。仕上げに乾燥バジルをたっぷりと散らします。
チーズがとろけて焼き色がつくまでグリルすると、香ばしさがアップします。📌
💡 ヒント
ノンフライヤーを使用することで、外はカリッと、中はふっくらジューシーなミートボールに仕上がります。お子様や男性にも喜ばれる、お店のような本格的な味わいです。忙しい日の夕食にもぴったりな、手軽に作れるレシピです。






