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エビとほうれん草のクリームパスタ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DHa4D98Tik7/
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所要時間 ¥1300, 節約する ¥700
500🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
60g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主食材

    • ingredient icon
      パスタ200 グラム
    • ingredient icon
      冷凍エビ···
    • 冷凍ほうれん草100 グラム
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • ingredient icon
      ニンニクチューブ···
    • ingredient icon
      チーズ(ピザ用チーズ)40 グラム
    • ingredient icon
      牛乳400 ミリリットル
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • ingredient icon
      コンソメ1 小さじ
    • ingredient icon
      胡椒···

手順

1

バターを溶かしたフライパンにニンニクチューブと解凍した冷凍エビを入れ、火を通します。

冷凍エビは、塩水につけて解凍すると、ぷりぷりの食感のまま調理ができます。📌

2

ある程度火が通ったら、牛乳、水、コンソメを入れて火にかけます。

沸騰させすぎると牛乳が分離してしまうので、沸騰させすぎないことがポイントです。📌

3

ふつふつと沸騰の間ぐらいになったら、パスタを半分に折って入れ、表記通りの分数茹でていきます。

4

パスタが柔らかくなってきたら冷凍ほうれん草を入れます。

水分がなくなってもパスタが硬い場合、さらに50mlずつ水を追加してください。📌

5

最後にチーズを溶かしたら完成です。お好みで胡椒をかけてください。

💡 ヒント

冷凍エビは塩水につけて解凍すると、ぷりぷりの食感を保てます。牛乳が分離するのを防ぐため、沸騰させすぎないように注意してください。パスタが硬い場合は、水を少量ずつ追加して調整してください。チーズの種類を変えることで、様々な風味のクリームパスタを楽しめます。例えば、パルミジャーノチーズを仕上げにかけると香りが豊かになります。余った分は冷蔵庫で保存し、温め直して食べる際は電子レンジで加熱可能です。

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