
鶏ひつまぶし風ごはん
430🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
鶏ひつまぶし風ごはん
430🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
- 米2 合
- 鶏もも肉1 枚
調味料・薬味
水···- うなぎのタレ4 大さじ
水2 大さじ- 酒1 大さじ
仕上げ・だし汁
刻み海苔···
青ねぎ···- わさび···
水600 ミリリットル- 白だし3.5 大さじ
醤油1 小さじ
みりん1 小さじ
手順
1
米と、炊飯用のうなぎのタレ大さじ2、酒大さじ1、2合目盛りより少なめの水を炊飯器の内釜に入れ、よく混ぜます。
米は事前に研いでおきましょう。📌
2
鶏もも肉に焼き色を付け、余分な水分を取り除きます。煮込み用のうなぎのタレ大さじ2と煮込みタレ用の水大さじ2を加えて、鶏肉に味が絡むように少し煮込みます。この時、完全に火が通っていなくても大丈夫です。
鶏肉を焼く際は、皮目から焼くとパリッと仕上がります。📌
3
米の入った炊飯器の内釜に、焼き色を付けた鶏もも肉と煮汁をのせ、通常の炊飯モードで炊きます。
お使いの炊飯器によって炊飯時間や火の通りに差があるため、取扱説明書をご確認ください。📌
4
炊き上がったら器に盛り付け、お好みで追いタレ、刻み海苔、青ねぎをのせてください。わさびを添えても美味しいです。
まずはそのままお召し上がりいただき、次にだし汁をかけてお茶漬けとして楽しむのがおすすめです。📌
5
《だし汁の作り方》小鍋にだし汁用の水600ml、白だし大さじ3.5、醤油小さじ1、みりん小さじ1を入れて中火にかけ、沸騰する直前で火を止めます。
だし汁は沸騰させすぎると風味が飛んでしまうので注意しましょう。📌
6
温かいだし汁を、お好みの量をかけてお茶漬けとしてお楽しみください。
ご飯と一緒に食べることで、より一層風味豊かな味わいになります。📌
💡 ヒント
ご飯はそのままでも美味しく、だし汁をかけてお茶漬けにしても絶品です。余った鶏ひつまぶし風ごはんは、冷蔵保存して翌日のお弁当にも最適です。外食するよりもはるかに経済的で、家族みんなで楽しめるボリューム満点の一品です。お好みの具材(例えば、三つ葉や卵黄)を追加すると、さらに豪華になります。





