
アメリカンポーク ヒレの塩豚
150🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
アメリカンポーク ヒレの塩豚
150🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 4主材料
- 豚ヒレ肉400 グラム
調味料
塩1 大さじ
にんにく··· かけ分
オリーブオイル1 大さじ- 酒2 大さじ
砂糖1 大さじ
付け合わせ
- 付け合わせ野菜··· 適量
手順
1
アメリカンポークヒレに塩をして、にんにくをすりこんで1時間置きます。
肉に味がしっかり染み込むように、時間を守りましょう。📌
2
密閉できるビニール袋にアメリカンポークヒレを入れて、オリーブオイル、酒、砂糖を加えてよく揉み込み、袋を閉じます。
袋の空気をしっかり抜くことで、ムラなく味が染み渡ります。📌
3
炊飯器の内釜の3合の目盛りまで熱湯を注ぎ、密閉できるビニール袋に入れたアメリカンポークヒレを入れて保温で1時間半ほど温めます。
炊飯器の保温機能を使うことで、低温でしっとりと火が入り、とても柔らかく仕上がります。📌
4
食べやすい大きさに切り分けて、器に盛り、付け合わせ野菜を添えます。
薄くスライスすると、より食べやすくなります。彩り豊かな野菜を添えると、見た目も華やかになります。📌
💡 ヒント
この塩豚はとても柔らかく仕上がるため、お子様からお年寄りまで幅広い年代の方におすすめです。淡白でさっぱりとした味わいなので、暑い夏でも食べやすく、食欲がない時でもするりと食べられます。アメリカンポークは栄養豊富で体力回復に役立つため、夏バテ対策にもぴったりです。疲労回復にも効果的です。炊飯器の保温機能を使うことで、手間なく簡単にプロのような仕上がりに。忙しい日でも手軽に作れます。






