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ぷりぷりエビチリ

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15
所要時間 850, 節約する 3650
148🔥 カロリー
19g💪 タンパク質
9g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主体食材

    • むきエビ200 グラム
    • ingredient icon
      長ねぎ0.25
  • 調味料

    • ingredient icon
      ケチャップ2 大さじ
    • ingredient icon
      豆板醤1 小さじ
    • ingredient icon
      鶏ガラスープの素1 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 小さじ
    • ingredient icon
      にんにくチューブ0.5 小さじ
    • 生姜チューブ0.5 小さじ
    • ingredient icon
      2 大さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 小さじ
    • 2 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 小さじ

手順

1

むきエビをボウルに入れ、塩小さじ1/2と片栗粉小さじ1を振って優しく揉み込みます。水で洗い流し、キッチンペーパーで水気をしっかりと拭き取ります。

この下処理でエビの臭みが取れ、プリプリの食感になります。📌

2

長ねぎをみじん切りにします。

3

小さいボウルにケチャップ大さじ2、豆板醤小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、水大さじ2を混ぜ合わせ、チリソースを作っておきます。

4

フライパンに油小さじ1を入れて中火で熱し、むきエビを並べて両面をサッと焼きます。焼きすぎると硬くなるため、エビの色が変わったらすぐに取り出してください。

エビは火を通しすぎると硬くなるので手早く調理しましょう。📌

5

同じフライパンにみじん切りにした長ねぎ、にんにくチューブ小さじ1/2、生姜チューブ小さじ1/2を入れ、弱火で香りが立つまで炒めます。

6

作っておいたチリソースを加えてひと煮立ちさせます。

7

焼いて取り出しておいたむきエビをフライパンに戻し、全体にソースを絡めます。

8

片栗粉小さじ1と水小さじ2を混ぜて作った水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら完成です。

💡 ヒント

豆板醤の量で辛さを調整してください。辛いものが苦手な方は入れなくても美味しくいただけます。仕上げに溶き卵を回し入れると、味がマイルドになります。ご飯の上にのせてエビチリ丼にしても美味しくいただけます。

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