たまご炒飯
https://www.instagram.com/reel/DVgKLzeAbAy/420🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
67g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
たまご炒飯
https://www.instagram.com/reel/DVgKLzeAbAy/420🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
67g🌾 炭水化物
8g🥑 脂肪
材料
分量 2主要な材料
- 人参0.5 本
玉ねぎ0.5 玉- 小松菜2 株
卵1 個- 鶏ひき肉100 グラム
- 米1 合
水···
調味料
粉末だし1 小さじ
ごま油0.25 小さじ
手順
1
人参の皮をむき、玉ねぎと小松菜はブンブンチョッパーで細かくします。
食材を細かくすることで、赤ちゃんが食べやすくなり、風味も引き出されます。📌
2
炊飯釜に人参、玉ねぎ、小松菜、卵、鶏ひき肉、米、水、粉末だしを入れます。
ごま油は炊飯後に加えることで香りが立ちます。📌
3
通常モードで炊飯します。
炊飯器にお任せすることで、手間なく調理できます。📌
4
炊き上がったら、炊けた人参を崩し、ごま油を加えて全体を混ぜ合わせたら完成です。
すぐに食べない分は冷凍保存すると便利です。赤ちゃんに与える前に、全卵アレルギーがないか確認してください。📌
💡 ヒント
すぐに食べない分は冷凍保存できます。全卵アレルギーをクリアしてから赤ちゃんに食べさせてあげてください。炊飯器でじっくり加熱することで野菜の甘みが引き立ち、少々のごま油で食欲をそそります。
