
こんがりなすチー焼き
225🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
こんがりなすチー焼き
225🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪
材料
分量 2野菜
なす1 本
肉類
ハーフベーコン4 枚
乳製品
ミックスチーズ40 グラム
調味料
ケチャップ···
マヨネーズ···- 塩こしょう···
手順
1
なすはヘタを取り、縞模様に皮をむきます。縦4等分に切り、塩水に5分ほどさらしてアクを抜き、水気をしっかりと切ります。
なすを塩水にさらすことでアクが抜け、変色を防ぎ、調理後の食感が良くなります。📌
2
ハーフベーコンは1cm幅に切ります。
3
アルミホイルで器を作り、切ったなすとハーフベーコンを交互に並べます。
アルミホイルをしっかりと立ち上げ、具材がこぼれないようにしてください。📌
4
全体にケチャップとマヨネーズを縞模様にかけるように絞り、塩こしょうをふります。
ケチャップとマヨネーズの量を調整することで、お好みの味に仕上げることができます。📌
5
切っておいたミックスチーズを全体に散らします。
チーズはたっぷりかけるとより香ばしく、とろける食感を楽しめます。📌
6
トースターでこんがりと焼き色がつき、なすに火が通るまで加熱します。
焦げ付きそうな場合は途中でアルミホイルをかぶせると良いでしょう。なすがとろとろになるまでしっかりと焼いてください。📌
7
お皿に取り出して完成です。
熱いうちにお召し上がりください。📌
💡 ヒント
なすは塩水にさらすことでアクが抜け、変色を防ぎ、調理後の食感が良くなります。アルミホイルを使って調理するので、洗い物が少なく、後片付けも簡単です。お好みでピーマンや玉ねぎなどの野菜を加えても美味しくいただけます。






