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とろほろプルドポーク

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DVqB2FnkyqM/
60
所要時間 ¥1200, 節約する ¥500
455🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
37g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚肩かたまり肉500 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • にんじん1
  • 調味料・その他

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      塩麹2 大さじ
    • ingredient icon
      にんにく1 かけ
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • ingredient icon
      スープ100 cc
    • ingredient icon
      ケチャップ1 大さじ
    • ingredient icon
      ウスターソース0.5 大さじ
    • ingredient icon
      クミンパウダー···
    • 塩胡椒···

手順

1

豚肩かたまり肉に塩麹をまんべんなく塗り込む。

肉全体にしっかりと塩麹を揉み込むことで、より柔らかく風味豊かに仕上がります。📌

2

玉ねぎとにんじんを圧力鍋の底に敷く。

野菜を下に敷くことで、肉が焦げ付くのを防ぎ、野菜の旨味が肉に染み込みます。📌

3

野菜の上に塩麹を塗った豚肩かたまり肉とにんにくを乗せる。

にんにくは潰してから加えると香りが立ちやすくなります。📌

4

水200ミリリットルを加え、圧力鍋で30分加圧する。

加圧後は自然に圧が抜けるまで放置し、肉をゆっくり休ませるとより柔らかくなります。📌

5

加圧後、肉をフォークなどでほぐす。

熱いうちにほぐすと崩れやすいです。熱い場合はキッチン手袋などを使用してください。📌

6

(サンドイッチソースを作る場合)ブレンダーにかけた後のスープ100ccくらいにケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1/2、クミンパウダー少々を加えて混ぜ、味を見て塩胡椒で調整する。

クミンパウダーは風味付けなので、お好みで量を調整してください。少量から試すのがおすすめです。📌

💡 ヒント

残ったスープは旨味がたっぷりなので、カレーやスープのベースとして活用すると絶品です。ほぐしたプルドポークは、パンに挟んでサンドイッチにしたり、ご飯に乗せて丼にしたりと、様々な食べ方で楽しめます。冷蔵庫で数日保存可能なので、作り置きにも最適です。塩麹のおかげで、冷めても肉が硬くなりにくいので、お弁当にもおすすめです。

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