
とろほろプルドポーク
455🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
37g🥑 脂肪
とろほろプルドポーク
455🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
8g🌾 炭水化物
37g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
豚肩かたまり肉500 グラム
玉ねぎ1 個- にんじん1 本
調味料・その他
塩麹2 大さじ
にんにく1 かけ
水200 ミリリットル
スープ100 cc
ケチャップ1 大さじ
ウスターソース0.5 大さじ
クミンパウダー···- 塩胡椒···
手順
1
豚肩かたまり肉に塩麹をまんべんなく塗り込む。
肉全体にしっかりと塩麹を揉み込むことで、より柔らかく風味豊かに仕上がります。📌
2
玉ねぎとにんじんを圧力鍋の底に敷く。
野菜を下に敷くことで、肉が焦げ付くのを防ぎ、野菜の旨味が肉に染み込みます。📌
3
野菜の上に塩麹を塗った豚肩かたまり肉とにんにくを乗せる。
にんにくは潰してから加えると香りが立ちやすくなります。📌
4
水200ミリリットルを加え、圧力鍋で30分加圧する。
加圧後は自然に圧が抜けるまで放置し、肉をゆっくり休ませるとより柔らかくなります。📌
5
加圧後、肉をフォークなどでほぐす。
熱いうちにほぐすと崩れやすいです。熱い場合はキッチン手袋などを使用してください。📌
6
(サンドイッチソースを作る場合)ブレンダーにかけた後のスープ100ccくらいにケチャップ大さじ1、ウスターソース大さじ1/2、クミンパウダー少々を加えて混ぜ、味を見て塩胡椒で調整する。
クミンパウダーは風味付けなので、お好みで量を調整してください。少量から試すのがおすすめです。📌
💡 ヒント
残ったスープは旨味がたっぷりなので、カレーやスープのベースとして活用すると絶品です。ほぐしたプルドポークは、パンに挟んでサンドイッチにしたり、ご飯に乗せて丼にしたりと、様々な食べ方で楽しめます。冷蔵庫で数日保存可能なので、作り置きにも最適です。塩麹のおかげで、冷めても肉が硬くなりにくいので、お弁当にもおすすめです。







