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春のエビたま炒め

215🔥 カロリー
22g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      海老 殻を剥き、背ワタを取る150 グラム
    • ingredient icon
      卵2 個
    • スナップエンドウ 筋を取る150 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      マヨネーズ1 大さじ
    • 鶏がらスープの素1 小さじ
    • ingredient icon
      サラダ油1 大さじ
    • ingredient icon
      塩 少々···
    • ingredient icon
      胡椒 少々···

手順

1

海老は殻を剥き、背中に包丁で切り込みを入れて背ワタを取り除きます。スナップエンドウは筋を取ります。

背ワタはピーッと引っ張ると簡単に取れます。📌

2

フライパンにサラダ油をひき、溶き卵に塩胡椒で味付けをして炒め、半熟状になったら一度取り出しておきます。

卵を先に炒めて取り出しておくことで、きれいな半熟卵に仕上がります。📌

3

同じフライパンにマヨネーズを入れ、海老を炒めます。海老の色が変わるまでしっかりと火を通します。

マヨネーズで炒めることで、コクと香ばしさが増し、より美味しくなります。📌

4

海老に火が通ったらスナップエンドウを加え、柔らかくなるまで炒めます。

スナップエンドウはシャキシャキ感を残すために、炒めすぎに注意してください。📌

5

炒めたスナップエンドウと海老に、先に取り出しておいた卵を戻し入れ、鶏がらスープの素で味を調えたら完成です。

💡 ヒント

海老の背ワタはきれいに取り除くことで、臭みがなく美味しく仕上がります。卵は先に炒めて取り出すことで、ふんわりとした食感を保てます。マヨネーズで炒めることで、香ばしさと旨味がアップします。スナップエンドウは春が旬の野菜で、シャキシャキとした食感が楽しめます。