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基本のぶり大根

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70
所要時間 ¥1300, 節約する ¥3000
313🔥 カロリー
26g💪 タンパク質
23g🌾 炭水化物
18g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主食材

    • ぶり切り身3 切れ
    • ingredient icon
      大根0.5
  • 調味料・薬味

    • ingredient icon
      生姜1 かけ
    • ingredient icon
      400 ミリリットル
    • 4 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2.5 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ3 大さじ
    • ingredient icon
      本みりん2 大さじ
    • ingredient icon
      長ねぎ···

手順

1

ぶり切り身は1枚を3等分に切り、大根は皮をむいて厚さ2cmほどの半月切りにします。大根は水をくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600Wで7分加熱します。生姜は皮ごと薄切りにします。

生姜は皮ごと使うことでより風味が引き立ちます。📌

2

鍋に湯を沸かし、ぶり切り身を入れて表面が白く色が変わったら取り出し、冷水に浸けて水気を切ります。

3

鍋に水、酒、砂糖を入れて熱し、煮立ってきたら大根、ぶり切り身、生姜を入れます。重ねて数カ所穴を開けたペーパータオルで落とし蓋をし、弱めの中火で約15分煮ます。

4

しょうゆと本みりんを加えたら、再び落とし蓋をし、同じ火加減で10分煮ます。

5

落とし蓋をしたまま煮汁が半分くらいになるまで、時々鍋を揺すりながら5分ほど煮詰めます。火からおろして10分おき(味を含ませる)、器に盛り、刻んだ長ねぎを散らして完成です。

火からおろした後、粗熱がとれるまで置いておくと、味が大根とぶりにしっかり染み込みます。📌

💡 ヒント

先に水、酒、砂糖でぶりを煮ることで、ふっくらと柔らかく仕上がります。出来上がったぶり大根は粗熱がとれるまで置いておくと、味がしっかり染み込み、より美味しくなります。

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