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豚茄子の桜エビ和風煮 大根おろし添え

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21
所要時間 ¥700, 節約する ¥600
450🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      大根150 グラム
    • ingredient icon
      茄子2
    • ingredient icon
      豚バラ肉200 グラム
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      桜エビ10 グラム
    • ingredient icon
      青ネギ···
    • 柚子胡椒···
    • ingredient icon
      400 ミリリットル
    • ingredient icon
      濃口醤油2 大さじ
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • ingredient icon
      白だし2 小さじ
    • 鰹節···
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      1 大さじ

手順

1

皮を剥いた大根をすりおろし、キッチンペーパーを敷いたザルに入れ、軽く絞ってください。

大根の水分を軽く絞ることで、味が凝縮され、水っぽくなるのを防ぎます。📌

2

絞った大根おろしに柚子胡椒をお好みの量混ぜ、冷蔵庫で冷やしておきます。

柚子胡椒の量は、お好みに合わせて調整してください。辛いものが苦手な場合は少なめに。📌

3

茄子のヘタを落として二等分にし、乱切りにしてください。豚バラ肉は食べやすい大きさに切ります。

茄子の乱切りは、煮汁が染み込みやすいように大きさを揃えると良いでしょう。📌

4

桜エビをフライパンに入れ、弱中火で3分程度乾煎りします。香りが立ったら一度取り出してください。

乾煎りすることで桜エビの香ばしさが引き立ち、料理全体の風味が増します。📌

5

同じフライパンに豚バラ肉を入れてほぐし、塩胡椒をして中火で炒めます。ある程度火が通ったら、油がフライパンに残るようにしながら豚バラ肉を取り出してください。

豚バラ肉から出る油は茄子を焼く際に使うため、フライパンに残しておきましょう。📌

6

残った油で茄子を中火で焼きます。

茄子に焼き色がしっかりつくまで焼くことで、香ばしさととろりとした食感が楽しめます。📌

7

茄子の全面に焼き色がしっかりついたら火を止め、桜エビと豚バラ肉をフライパンに戻し、水、濃口醤油、酒、みりん、白だし、鰹節を加えて再び中火にかけます。

調味料を入れる前に一度火を止めることで、焦げ付きを防ぎ、均一に混ぜることができます。📌

8

フチがふつふつとしてきたら弱中火にして1分煮込みます。

一度冷ましてから温め直すと、味がより一層染み込んで美味しくなります。時間があれば試してみてください。📌

9

器に盛り付けて大根おろしをのせ、青ネギをトッピングしたら完成です。

彩りとして、小口切りにした青ネギを散らすと見た目も美しくなります。📌

💡 ヒント

冷蔵庫で一度冷ましてから温め直すと、味が食材によく染み込み、より美味しく仕上がります。大根おろしの水分を軽く絞ることで、煮汁の味が薄まるのを防ぎ、シャキッとした食感を保てます。柚子胡椒の代わりに、刻んだ生姜や七味唐辛子を添えても美味しくいただけます。多めに作って冷蔵保存すれば、次の日のおかずやお弁当にも活用できます。煮込み料理は日を置くことで味が馴染みます。ご飯との相性が抜群なので、ぜひ炊きたてのご飯と一緒にお召し上がりください。

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