
きのこチキンのクリームパスタ
680🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
きのこチキンのクリームパスタ
680🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
75g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- 鶏もも肉200 グラム
- きのこ···
- ほうれん草···
パスタ2 束
調味料
牛乳180 ミリリットル
水180 ミリリットル- めんつゆ3 大さじ
- 鶏ガラ0.5 小さじ
和風だし0.5 小さじ
バター10 グラム
黒こしょう···
手順
1
フライパンに鶏もも肉を皮目から焼きます。
皮目をしっかり焼くことで香ばしさが増し、美味しさが引き立ちます。📌
2
鶏もも肉に焼き色がついたらきのこを加えます。
きのこは様々な種類を組み合わせると、風味に深みが出ます。📌
3
牛乳、水、めんつゆ、鶏ガラ、和風だしを加えて中火で加熱します。
生クリーム不要でも、牛乳とだしでコクのあるクリームソースになります。📌
4
沸騰したらパスタを入れ、袋の表示時間通りに茹でます。時々混ぜてパスタがくっつくのを防ぎます。
ワンパンパスタの際は、パスタが水分を吸いやすいように、時々混ぜながら調理してください。📌
5
水分が少なくなり、とろみが出てきたらほうれん草を加えます。
ほうれん草は最後に加えることで、鮮やかな色と食感を保てます。📌
6
器に盛り付け、お好みで黒こしょうをふって完成です。
黒こしょうは食べる直前にひくと、香りがより際立ちます。📌
💡 ヒント
生クリームを使わないヘルシーなクリームパスタです。ワンパンで時短調理が可能なので、忙しい日の夕食にもおすすめです。鶏もも肉は皮目をパリッと焼くと香ばしく仕上がります。きのこやほうれん草はお好みの野菜に代えても美味しく作れます。冷蔵保存で翌日まで美味しくいただけます。食べる際はレンジで温め直してください。







