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豚バラと白菜のフライパン蒸し

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30
所要時間 ¥455, 節約する ¥2045
0🔥 カロリー
0g💪 タンパク質
0g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主菜

    • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)150 グラム
    • ingredient icon
      白菜300 グラム
    • 1 大さじ
    • ingredient icon
      ポン酢3 大さじ
    • ingredient icon
      ごま油1 小さじ
    • おろし生姜0.5 小さじ
    • ingredient icon
      白ごま0.5 小さじ
    • ingredient icon
      刻みねぎ···
  • 副菜

    • 小松菜130 グラム
    • めんつゆ(2倍濃縮)3 大さじ
    • ingredient icon
      3 大さじ
    • 削り節0.5
  • スープ

    • にんじん50 グラム
    • ingredient icon
      乾燥わかめ2 グラム
    • ingredient icon
      400 ミリリットル
    • 鶏ガラスープの素2 小さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ1 小さじ
    • ingredient icon
      ごま油···
    • ingredient icon
      白ごま1 小さじ
  • 主食

    • ごはん2 膳分
  • デザート

    • キウイ2

手順

1

白菜はざく切りに、にんじんは半月切りに、小松菜は根元を切り落とし3cm幅に切ります。

白菜の芯は、繊維に沿って切るとより食べやすくなります。📌

2

フライパンに白菜を敷き詰め、その上に豚バラ肉を広げてのせ、酒をふりかけます。蓋をして中火で8〜10分、豚バラ肉に火が通るまで蒸し焼きにします。

豚バラ肉に酒をふり蒸し焼きにすることで、しっとりとした仕上がりになります。📌

3

小松菜を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで2分加熱します。加熱後、冷水で冷やしてぎゅっと水気を絞ります。

冷水で冷やしてからしっかりと水気を絞ることで、味がよく染み込みます。📌

4

めんつゆ(2倍濃縮)大さじ3と水大さじ3を混ぜ合わせ、絞った小松菜を浸します。器に盛り付け、削り節をのせます。

5

鍋に水400ml、鶏ガラスープの素小さじ2、しょうゆ小さじ1、半月切りにしたにんじんを入れて火にかけ、蓋をして5〜7分煮ます。

6

スープに乾燥わかめを入れ、ごま油少々と白ごま小さじ1を加えて混ぜ合わせます。

7

豚バラと白菜のフライパン蒸しに、ポン酢大さじ3、ごま油小さじ1、おろし生姜小さじ1/2、白ごま小さじ1/2を混ぜ合わせたタレを回しかけ、刻みねぎを散らします。

8

ごはん、半分に切ったキウイ、上記調理した各料理を器に盛り付け、完成です。

💡 ヒント

この献立は、30分以内で作れる時短レシピです。白菜の芯は、繊維に沿って切るとより食べやすくなります。豚バラ肉に酒をふり蒸し焼きにすることで、しっとりとした仕上がりになります。小松菜は冷水で冷やしてからしっかりと水気を絞ることで、味がよく染み込みます。

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