
ぷりっぷりな基本のエビチリ
240🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
ぷりっぷりな基本のエビチリ
240🔥 カロリー
17g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
9g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
エビ150 グラム
ネギ0.5 本
調味料
塩···
片栗粉0.5 小さじ- にんにくチューブ0.5 小さじ
- 生姜チューブ1 小さじ
豆板醤1 小さじ
ケチャップ3 大さじ
砂糖2 小さじ- 鶏ガラ1 小さじ
水150 ミリリットル
片栗粉1 大さじ
水1 大さじ
お酢1 小さじ
サラダ油1 大さじ
パセリ···
手順
1
エビは殻をしっぽも含めて全て剥き、背を包丁で開き、背わたを取ります。塩と片栗粉でよく揉み、一度水洗いしておきます。ネギはみじん切りにします。
2
フライパンにサラダ油を引き、中火でエビを炒め、7〜8割くらい火が通ったら一度取り出します。
3
フライパンをさっと一度拭き、にんにくチューブ、生姜チューブ、豆板醤を入れ、にんにくに火が入る様に中火でしっかり炒めます。
にんにくが生なまま水を入れないように、しっかりと炒めることが重要です。📌
4
中火のまま、ケチャップ、砂糖、塩、鶏ガラ、水を入れて混ぜ合わせ、エビとネギも入れてさっと混ぜ合わせます。水溶き片栗粉も回し入れたら、片栗粉が分離しないようにここでしっかり火を入れます。
水溶き片栗粉が分離しないように、しっかりと火を通してください。📌
5
最後にお酢を回しかけて完成です。皿に盛り、お好みでパセリをふりかけて完成です。
お酢を加えることで中華料理の風味が増し、より美味しくなります。📌
💡 ヒント
豆板醤の量を調整することで辛さの好みを調整できます。お酢を加えることで、より本格的な中華料理の味わいになります。





