
豚こまチーズとんかつ
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
豚こまチーズとんかつ
350🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 5主要食材
- 豚こま肉400 グラム
- スライスチーズ5 枚
調味料
塩···
こしょう···
薄力粉4 大さじ
卵1 個
パン粉50 グラム
油···
手順
1
豚こま肉を広げてスライスチーズを乗せ、チーズを包み込むように成形します。
お肉の間にチーズをしっかりと閉じ込めるように形を整えると、焼いている途中でチーズが溶け出しにくいです。📌
2
成形した豚こまチーズに塩こしょうで下味をつけます。
全体にまんべんなく、少量で大丈夫です。📌
3
薄力粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をしっかりとつけます。
衣が剥がれないように、パン粉はぎゅっと押し付けるようにつけましょう。📌
4
ノンフライヤーのバスケットにパン粉をつけた豚こまチーズとんかつを並べ、表面に少量の油をスプレーします。
油をスプレーすることで、揚げたようなカリッとした食感とジューシーさが増します。並べる際は、とんかつ同士が重ならないように間隔を空けてください。📌
5
180°Cに予熱したノンフライヤーで15分ほど加熱します。途中で一度裏返すとより均一に焼き色がつきます。
ノンフライヤーの種類によって加熱時間が異なる場合があるので、様子を見ながら調整してください。📌
6
きつね色になり、中まで火が通ったら完成です。お好みでソースやレモンを添えてください。
大根おろしやポン酢で和風にしても美味しいです。📌
💡 ヒント
ノンフライヤーを使うことで、油で揚げずにヘルシーに調理でき、キッチンの油汚れも最小限に抑えられます。COSORI TurboBlaze 6.0L ノンフライヤーは、ロースト、グリル、発酵、冷凍食品の調理など多機能なので、様々な料理に活用できます。豚こま肉は火が通りやすく、チーズとの相性も抜群なので、忙しい日のメインディッシュにもぴったりです。油をスプレーするひと手間で、見た目も食感も本格的なとんかつに仕上がります。





