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すき焼き

source iconhttps://youtube.com/watch?v=ZTjZautzepc&si=0l_tHslisA1lILJd
35
所要時間 ¥4000, 節約する ¥8000
700🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
50g🌾 炭水化物
40g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      牛薄切り肉250 グラム
    • 長ネギ1
    • えのき100 グラム
    • 春菊1
    • ingredient icon
      椎茸4
    • ingredient icon
      豆腐1
    • ingredient icon
      しらたき200 グラム
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      1 大さじ
    • 溶き卵···
    • ingredient icon
      ···
    • 料理酒150 ミリリットル
    • ingredient icon
      みりん150 ミリリットル
    • ingredient icon
      醤油150 ミリリットル
    • 砂糖4 大さじ

手順

1

牛薄切り肉、長ネギ、えのき、春菊、椎茸、豆腐、しらたきなどの食材をそれぞれ食べやすい大きさに切ります。

食材を均一な大きさに切ることで、火の通りが均一になり、見た目も美しく仕上がります。📌

2

しらたきは熱湯で1分茹でて、ザルに上げて水気を切ります。

しらたきを事前に茹でることで、独特の臭みが取れ、味が染み込みやすくなります。📌

3

料理酒、みりん、醤油、砂糖を鍋に入れ、沸騰したら火から外して割り下を作ります。

割り下を先に作っておくことで、調理がスムーズに進みます。完全に冷ます必要はありません。📌

4

フライパンに油を引き、 長ネギをこんがりと焼き色がつくまで焼きます。

長ネギを先に焼くことで香ばしさが引き立ち、すき焼きの風味が増します。📌

5

焼いた長ネギの上に、用意した牛薄切り肉、えのき、春菊、椎茸、豆腐、しらたきなどの食材と割り下を加えて、火が入るまで弱火で煮たら完成です。煮詰まって味が濃くなってきたら、水を加えて調整してください。

牛肉は火を通しすぎると硬くなるため、サッと煮てすぐに召し上がるのがおすすめです。溶き卵につけて食べるとまろやかな味わいになります。📌

💡 ヒント

溶き卵につけて食べると、まろやかな味わいが楽しめます。野菜の種類はお好みで調整可能です。旬の野菜を取り入れるとさらに美味しくなります。すき焼きは作り置きには向いていませんが、割り下は事前に作って冷蔵保存しておくことができます。

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