CookGo
recipe image

手づかみ離乳食!3種のナゲット

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DLUgp83Jp1m/
25
所要時間 ¥500, 節約する ¥300
250🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
7g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な材料

    • ingredient icon
      絹豆腐150 グラム
    • ingredient icon
      鶏ひき肉220 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油0.8 小さじ
    • ingredient icon
      片栗粉2 大さじ
  • バリエーション用材料

    • 納豆1 パック
    • ingredient icon
      コーン30 グラム
    • ingredient icon
      青のり1 小さじ

手順

1

納豆、コーン、青のり以外の材料(絹豆腐、鶏ひき肉、醤油、片栗粉)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。混ぜ合わせた生地を3等分にします。

絹豆腐は水切り不要です。鶏ひき肉とよく混ぜて、均一な生地にすることで、ナゲットの食感が良くなります。📌

2

3等分にした生地それぞれに、納豆、コーン、青のりのいずれかを混ぜ込みます。フライパンに油をひき、両面を焼き色がつくまで焼きます。

焦げ付きやすいので、弱火から中火でじっくり焼いてください。小さめに丸めて焼くと、赤ちゃんが手づかみしやすくなります。📌

3

焼き上がったナゲットは、粗熱が取れてから1つずつラップに包み、冷凍保存します。

冷凍しておけば、忙しい時でもサッと取り出して温めるだけで、栄養満点の離乳食が完成します。📌

💡 ヒント

離乳食後期から幼児食期におすすめの、栄養満点ナゲットです。まとめて作って冷凍保存しておけば、忙しい日のストックにも便利です。お子様の好みに合わせて、混ぜる具材をアレンジするのもおすすめです。

おすすめのレシピ

もっと見る