
手づかみ離乳食!3種のナゲット
250🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
7g🥑 脂肪
手づかみ離乳食!3種のナゲット
250🔥 カロリー
33g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
7g🥑 脂肪
材料
分量 2主要な材料
絹豆腐150 グラム
鶏ひき肉220 グラム
調味料
醤油0.8 小さじ
片栗粉2 大さじ
バリエーション用材料
- 納豆1 パック
コーン30 グラム
青のり1 小さじ
手順
1
納豆、コーン、青のり以外の材料(絹豆腐、鶏ひき肉、醤油、片栗粉)をボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。混ぜ合わせた生地を3等分にします。
絹豆腐は水切り不要です。鶏ひき肉とよく混ぜて、均一な生地にすることで、ナゲットの食感が良くなります。📌
2
3等分にした生地それぞれに、納豆、コーン、青のりのいずれかを混ぜ込みます。フライパンに油をひき、両面を焼き色がつくまで焼きます。
焦げ付きやすいので、弱火から中火でじっくり焼いてください。小さめに丸めて焼くと、赤ちゃんが手づかみしやすくなります。📌
3
焼き上がったナゲットは、粗熱が取れてから1つずつラップに包み、冷凍保存します。
冷凍しておけば、忙しい時でもサッと取り出して温めるだけで、栄養満点の離乳食が完成します。📌
💡 ヒント
離乳食後期から幼児食期におすすめの、栄養満点ナゲットです。まとめて作って冷凍保存しておけば、忙しい日のストックにも便利です。お子様の好みに合わせて、混ぜる具材をアレンジするのもおすすめです。





